Κανναβιδιόλη & Ύπνος

Posted by Anna 16/03/2023 0 Comment(s) Κανναβιδιόλη & Ασθένειες,

ΠΩΣ ΤΟ CBD ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ

 

 

 

 

Το CBD έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια για την ποικιλία των πλεονεκτημάτων του για την υγεία και για τις ευέλικτες χρήσεις του. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη χαλάρωση και στη μείωση του άγχους/στρες.

 

Το CBD λειτουργεί επίσης με έναν τρόπο ώστε να ενισχύει και να υποστηρίζει την ευημερία σε καθημερινή βάση. Μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ως ένας τρόπος να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.

 

 


 

 

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πως το CBD επηρεάζει το σώμα και πως μπορεί να είναι ευεργετικό για τον ύπνο σας.

 

 


 

 

Βοηθάει το CBD στον ύπνο;

 

Προκειμένου να κατανοήσετε πως το CBD μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε λίγα πράγματα για τα κανναβινοειδή (όπως το CBD) και πως λειτουργούν.

 

Είναι γνωστό, με βάση ερευνών που έχουν γίνει, ότι το CBD και τα κανναβινοειδή αλληλεπιδρούν με τα κύτταρα του εγκεφάλου και τις πρωτεΐνες του σώματος. Μόρια όπως το CBD επηρεάζουν το ενδοκανναβινοειδές σύστημα. Αυτό το σύστημα παίζει ρόλο στη διατήρηση των λειτουργιών του σώματος και βοηθά στην ομοιόσταση.

 

Βοηθά στη ρύθμιση των λειτουργιών όπως ο ύπνος, η όρεξη, η διάθεση καθώς και στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού (ο κιρκάδιος ρυθμός ή αλλιώς το βιολογικό μας ρολόι, είναι ο 24ωρος κύκλος που ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες σχεδόν όλων των έμβιων όντων, από τον ύπνο έως το ξύπνημα).

 

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά κανναβινοειδή, μπορεί να έχετε ακούσει για μερικά όπως το CBD και το THC. Είναι καλό να σημειωθεί ότι το CBD είναι διαφορετικό σε σύγκριση με το THC και δεν προκαλεί ψυχοδραστικές επιδράσεις. Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα αποτελείται από ένα δίκτυο υποδοχέων κανναβινοειδών γύρω από τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα.

 

Οι CB1 και CB2 είναι οι δύο κύριοι υποδοχείς που έχουν αναγνωριστεί. Όταν τα κανναβινοειδή προσκολλώνται σε αυτούς τους υποδοχείς, μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο ύπνου / αφύπνισης.

 

 

CBD για τον ύπνο

 

Έχουν γίνει πολλές μελέτες που δείχνουν ότι το CBD και τα κανναβινοειδή μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου.

Σε μια από αυτές τις μελέτες που δημοσιεύτηκε στο Permanente Journal, το CBD δοκιμάστηκε για να διαπιστωθεί εάν θα βοηθούσε με το άγχος και τον κακό ύπνο.

 

Σε 72 ενήλικες με άγχος και ανεπαρκή ύπνο που έλαβαν CBD μόλις τον πρώτο μήνα οι βαθμολογίες άγχους τους μειώθηκαν στο 79% και οι βαθμολογίες ύπνου βελτιώθηκαν επίσης στο 66% των συμμετεχόντων.

 

 

Προϊόντα CBD

 

To CBD προέρχεται από το φυτό της κάνναβης και αυτή η εκχύλιση αναφέρεται ως έλαιο CBD. Μπορεί να εξαχθεί από το φυτό της κάνναβης και να έχει διαφορετικά στελέχη του φυτού. 

 

Ωστόσο, εάν αναζητάτε προϊόντα CBD, υπάρχουν διαφορετικές επιλογές:

  • Σταγόνες ελαίου: Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τις σταγόνες ελαίου, μπορείτε απλώς να βάλετε τις σταγόνες κάτω από την γλώσσα σας. (Δείτε σταγόνες ελαίου CBD εδώ)​​

 

  • Κάψουλες: Αυτός είναι ένας τρόπος λήψης CBD αν δεν σας αρέσει η γεύση της κάνναβης. Είναι επίσης πολύ εύκολος τρόπος, ώστε να μπορείτε να είστε συνεπείς με το να το έχετε ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. (Δείτε κάψουλες CBD εδώ)

 

 

Βελτιώστε τον ύπνο σας

 

Όσον αφορά τη βελτίωση του ύπνου σας, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το λόγο που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Η κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα σας και γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε είναι ζωτικής σημασίας για να φτάσετε στη ρίζα του ζητήματος. Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό στοιχείο όταν πρόκειται για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.

 

Η αϋπνία είναι αρκετά συχνή και αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, παραμένετε κουρασμένοι ή γενικά αντιμετωπίζετε κακή ποιότητα ύπνου, καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας ή με έναν αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η συνεργασία με έναν ειδικό είναι μια καλή ιδέα για να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

 

 

Δείτε μερικά προϊόντα CBD εδώ αν θέλετε να υποστηρίξετε τον ύπνο σας.

 

 

Πηγη: https://www.endoca.com/lifestyle/how-cbd-enhances-your-sleep